Der Aufwand
Triathlon wird überschätzt. Kannst du 10 Min Schwimmen, 1 Stunde Radfahren und 30 Minuten laufen? Wenn ja, dann melde dich einfach bei einem regionalen Sprint Triathlon an. Du brauchst nicht einmal ein Rennrad und kannst bei manchen Veranstaltungen sogar mit dem Citybike oder Mountainbike antreten. Kurzum, Triathlon ist auch was für Hobby- und Spaßsportler.
Für viele Einsteiger ist das Schwimmen eine Herausforderung. Da bietet sich ein 2-6 monatiger Schwimmkurs an, denn das Wichtigste ist eine kraftsparende Technik. Selbst wenn du nur Brustschwimmen kannst und willst, ist das eigentlich kein Problem. Die Brusttreter sollten bei Wettrennen nur etwas Rücksicht nehmen.
Ich habe mich nach 1 Jahr Sprint an die olympische Distanz und nach 2 Jahren an die Mitteldistanz gewagt. Die Langdistanz ist noch kein Thema. Das ist neben Familie und Beruf derzeit nicht zu schaffen.
Trainingsumfang*
Sprintdistanz (500-750m Schwimmen, 25km Radfahren und 5km Laufen)
2Monate Vorbereitung 4-5h Stunden pro Woche
Olympische Distanz (1.500m Schwimmen, 40km Radfahren und 10km Laufen)
4Monate Vorbereitung 6-8h Stunden pro Woche
Mitteldistanz (1.900m Schwimmen, 90km Radfahren und 21km Laufen)
8Monate Vorbereitung 10-12h Stunden pro Woche
Langdistanz (3.800m Schwimmen, 180km Radfahren, 42km Laufen)
12Monate Vorbereitung 14-20h Stunden pro Woche
*die Vorbereitungszeit hängt natürlich von der körperlichen Verfassung und Leistungsfähigkeit ab. Je nach dem welche Ziele man verfolgt ist sogar mehr notwendig. Lass dich einfach von einem Trainer in einem Verein ansehen. Er wird dich beim gemeinsamen Training beobachten und einschätzen.
Wir werden dir so rasch wie möglich antworten!
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